Randonnee

Le guide de vos randonnées.

La trousse de secours en randonnée.

Article réalisé avec la participation d'Amandine P. (Pharmacienne à Aix-en-Provence)

MATERIEL

• une paire de petits ciseaux
• une pince à écharde
• une couverture de survie

LA CONTENTION

• une bande élastique collante (type "Elastoplast®") de 6 cm de large
• deux bandes élastiques non-collantes (type "Velpeau") de 6 cm de large, qui peuvent servir pour confectionner une écharpe
• courbatures, entorses légères: anti-inflammatoire ou set de froid

LE PANSEMENT

• compresses stériles 40x40
• un paquet de sutures adhésives (type "Stéristrip®") de 5 mm pour fermer les plaies
• des pansements anti-ampoules "seconde peau" (type "Compeed®")
• des pansements individuels de plusieurs tailles

LA DESINFECTION

• savon, sérum physiologique en dosettes
• éosine aqueuse en dosettes
• eau oxygénée en dosettes

MEDICAMENTS SPECIFIQUES AU RANDONNEUR

• Ses médicaments personnels
• Prendre conseil auprès de son médecin pour savoir si la pratique de la randonnée est autorisée, pensez à bien préciser le type de randonnée effectuée

DIVERS

• Douleurs et fièvres: paracétamol ou ibuprofène
• Diarrhée, vomissements: phloroglucinol (spasfon® par ex.), nifuroxazide (ercéfuryl® par ex.) et lopéramide (arestal® par ex.), vogalib®, ultralevure® pour une randonnée de plusieurs jours, sachets de réhydratation, comprimés de désinfection de l'eau
• Infection: antibiotiques à large spectre pour une randonnée de plusieurs jours
• Conjonctivites: collyre antiseptique de type biocidan® ou boroclarine®, ou encore collyre antibiotique type atébémyxine® ou rifamycine®, rinçage possible au sérum physiologique
• coup de soleil: crème solaire ultra haute protection, biafine® ou cétavlon®
• saignement de nez: deux ou trois coalgan®

ASTUCES

• La chaleur (d'un briquet à 1 cm de distance, par exemple) est d'une totale efficacité sur les piqûres de guêpes ou autres insectes. Elle inactive et détruit le venin. Eventuellement aspivenin®, et comprimés anti-histaminiques (zyrtec®, primalan®) ou solupred® orodispersible, kits d'injection d'adrénaline pour les personnes à risque (allergies, asthme) vérifier que le produit reste incolore et le conserver à l'abri de la lumière.
• Mettre à jour ses vaccins.
• Selon le lieu, répulsif contre les insectes (moustiques).

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