Randonnee

Bonjour,
J'ai commencé le 10 Juillet le GR 34 (Bretagne), en partant de Dol de Bretagne.
Poids du sac : 10 kg. J'ai limité au maximum car je suis un petit gabarit (1m47 - 45 kg).
Je dormais en camping, avec ma petite tente Quechua 2second'.
Rythme des journées : lever à 6h00, départ 7h00. A 12h00, j'essayais d'être arrivé au camping.

Niveau alimentation, j'achetais au coup par coup, donc des fois, quand y avais pas de commences, je mangeait peu.

Le paysage était vraiment superbe!!! J'ai adoré marcher seule, écouter la Mer, le Vent et les Oiseaux! Tous les matins, je voyais des petits lapins :)

Seulement voilà, j'ai rapidement eu des douleurs au niveau des adducteurs... que j'ai ignoré. Plus d'une fois, ma jambe se coinçait, m'empêchant d'avancer. Je m'arrêtais alors quelques heures, et hop' c'était repartit.

Sauf qu'arrivé au niveau de St Cast, ma jambe se coinçait dés les premiers kilomètres... J'ai insisté deux jours de plus avant de déclarer forfait.

Arrivé chez moi, je prend rendez-vous chez le médecin. Tendinite très marquée des adducteurs.

Avez-vous déjà eu ce genre de problème? Cela se soigne-t-il bien?

Je m'étais pourtant préparé physiquement (course à pied). Comment éviter cela à l'avenir?

Salut Sacha et bienvenue

Tu aurais dû poser ces questions à ton toubib.

Ca peut être long à soigner. J'ai mis près d'1 an à me débarrasser d'une tendinite à l'avant-bras par des auto-massages multi-quotidiens après échec de la kiné classique. Des infiltrations peuvent aussi résoudre le problème, mais tous les toubibs n'y sont pas favorables.

Dès les premiers symptômes il faut faire des massages et ne plus solliciter - ou le mons possible - le tendon endommagé.

Bon courage